Блог

Спроби позбутися зайвої ваги нерідко нагадують рух без відчутного прогресу: ви сумлінно рахуєте кожну калорію, але в якийсь момент цифри на вагах просто завмирають. Це горезвісне «плато» змушує...

Вибір між традиційним підрахунком калорій та популярним сьогодні інтервальним голодуванням часто перетворюється на справжню ідеологічну війну. Проте для...

«Time-Restricted Eating» (TRE), або харчування, обмежене в часі — це стратегія дієтичного втручання, яка акцентує увагу не на кількісному чи якісному складі раціону, а на...

Інтервальне голодування (IF) вже понад десятиліття залишається однією з найбільш обговорюваних тем у сучасній дієтології. Хтось вважає його...

Що ефективніше для лікування ожиріння: періодичне голодування чи дефіцит калорій? Огляд мета-аналізу 10 клінічних досліджень 2024 року.

Як інтервальне голодування впливає на вагу та глікований гемоглобін (HbA1c) при діабеті. Аналіз 14 досліджень 2024 року.